長野県飯田市にあるひっそりとしたヨガスタジオです。 スタジオの最新情報やクラス内容についてのんびり更新しています。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
３月の連続クラス（夜）のテーマは「ここちよい前屈」です。
『前屈』と聞くと「身体が硬いから苦手だな」とお感じになる方いませんか？
嫌厭されがちな前屈ですが、その効果のほどは「背中のコリ・歪み / 腰痛 / 足のムクミ」を緩和するなどなど絶大です。
必死の形相で歯をくいしばり、背中を丸めてオデコをヒザにくっつけようとはしていませんか?
すこしチカラを緩めて「背中・腰・太ももの裏・ふくらはぎ」に『ここちよい伸び』を感じてみましょう。
クラスでは、前屈の深い角度を追い求めることよりも、身体の後ろ側の面を伸ばす感覚を掴めるように、前屈を行うアサナ・アサナの練習に必要な身体の使い方をゆっくり進めていきます。
ヨガ経験に関わらずぜひお気軽にご参加ください。
[1回]
PR